Indywidualny plan treningowy

Trenujesz, ale:

• nie masz pewności, czy robisz to dobrze
• nie wiesz, jak progresować
• tracisz czas na przypadkowe ćwiczenia

Ten plan rozwiązuje dokładnie te problemy.

---

Co dokładnie dostajesz?

✔️ Indywidualny plan treningowy na 4 tygodnie

Plan dopasowany do:

• Twojego celu (siła, sylwetka, zdrowie, performance)
• Twojego poziomu zaawansowania
• realnej ilości czasu, jaką masz na trening

Bez schematów „dla wszystkich”. Trenujesz to, czego naprawdę potrzebujesz i na czym Ci zależy.

---

✔️ Plan oparty o analizę i testy

Program powstaje na podstawie:

• ankiety treningowej
• oceny ograniczeń i priorytetów
• Twoich możliwości sprzętowych

Efekt:
👉 Dostajesz indywidualny, dopasowany zestaw ćwiczeń, a nie przypadkowe ćwiczenia z Internetu

---

✔️ Jasne wytyczne progresji

Dokładnie wiesz:

• kiedy zwiększać ciężar
• kiedy utrzymać objętość
• jak trenować technicznie i bezpiecznie

Nie zgadujesz. Nie improwizujesz. Masz konkretny plan działania.

---

✔️ Linki wideo + krótkie opisy do wszystkich ćwiczeń

Każde ćwiczenie zawiera:

• link do wideo
• jasny opis wykonania

Dzięki temu:

• wiesz, jak ćwiczyć poprawnie
• nie zastanawiasz się „czy robię to dobrze”
• trenujesz pewnie i bez stresu

---

Dodatkowo – w cenie

✔️ Program korekcyjny (do domu)

• ćwiczenia poprawiające mobilność i stabilność
• wsparcie zdrowia i prewencja urazów

✔️ Trening kondycyjny

• dopasowany do Twojego poziomu
• uzupełniający trening siłowy
• poprawiający wydolność i regenerację

To nie jest tylko plan siłowy.
To kompletny, spójny program treningowy, zawierający wiele elementów ważnych dla sprawności.

---

Dlaczego to się opłaca?

• 1 godzina treningu personalnego: 200–300 zł
• Tutaj za 400 zł otrzymujesz:
  • plan treningowy na 4 tygodnie
  • trening siłowy
  • program korekcyjny do domu
  • trening kondycyjny
  • linki i opisy ćwiczeń
  • jasne wytyczne progresji

👉 Kilkanaście jednostek treningowych w cenie jednej sesji 1:1.

---

Efekt dla Ciebie

• wiesz co robisz
• wiesz po co to robisz
• wiesz jak to robić

Przychodzisz na trening i po prostu realizujesz plan.

---

Co po 4 tygodniach?

• sprawdzasz progres
• możesz wykonać ponowne testy
• przechodzisz na kolejny plan z logiczną, bezpieczną progresją

---

400 zł to uczciwa cena za indywidualny, przemyślany program treningowy,
który oszczędza Twój czas, eliminuje chaos i realnie działa.